ダイエットに興味ありますか?

脱!脳内いじめで

安心できる自分なる

自信回復コーチ おぎのです。

 2週間前、とある番組で

ピンク筋ダイエットというものを知りました。

これまで筋肉というと

瞬発力のある白い筋肉と

持久力のある赤い筋肉がある

ということくらいしか

知りませんでした。

その番組の中では

寝ている間でも脂肪と糖質を

燃やしてくれるピンク筋というものが

発見されたという話でした。

番組の中で実験していた

メンバーのお試し期間は2週間。

誤差程度ではあるものの

みんな少し体重や体脂肪、

お腹周りの数値の減少がみられていました。

そこで自分もやってみよう!

本当に減ったら儲けものと思い

紹介されていた運動を

1日3回 10回×5セットを

1日置きにやってみることにしました。

そして今日がその2週間目。

寝起きの状態でお腹周りを測ってみると

マイナス5センチの減量が見られました。

体を引き締めるには

スクワットをするといいよ。

体の中で大きな筋肉から鍛えると

効率がいいよ。

とは今までにも聞いたことがありましたが

今回2週間続けられたのは

ほどよく効いてくる感じを味わえたのと

1日置きだったおかげできつくなかったこと。

何より寝ている時も

 

脂肪を燃やしてくれる筋肉

というフレーズが

私にとって興味深く

やる気にさせられました。

1週間、2週間とお腹周りを

一番膨らませた状態で測定していましたが

1日の中でも数センチの増減があり

生理の周期でもサイズに変化があるので

正直、ピンク筋が育ったのかどうかは

よくわかりませんでしたが

たしかにお腹周りはサイズダウンしたので

やってみてよかったです。

言葉一つでやる気になったこの体験から

それをするとどんないいことがあるのか

ちゃんと伝えることの大切さ

を学べました。

興味のある方は

『ピンク筋ダイエット』で検索してみてくださいね。

薪割りスクワット、背筋も伸びるので

気持ちがよかったですよ。

それでは、また!