どうしたらいいかわからなくなって 動けなくなる時ってないですか? ライフコーチのおぎのです。
自己完結できることはすぐ決まりますが
決断が家族や誰かを巻き込むことは
迷って迷って迷いまくるタイプです。
それは決め方を知らなかったからでもあります。
そんな迷いまくる慎重派のための
決め方の技術を伝授してくれる本を
見つけたのでシェアします。
とっても具体的ですぐに活用できますよ。
私も仕事を再開するにあたり
子供をいつから預けるか、どこに預けるかを
そもそもの目的とどんな働き方をしたいのか
ということをはっきりさせるのに
活用しています。
さてその動けない原因について要因を考えてみました。
①怖い(メンタル)
②やり方がわからない(方法不明)
③どこに行きたいのかわからない(目的不明)
④そもそも本当は動きたくない(自己不一致)
いろいろ試したけど
いつも同じところでブレーキがかかる時は
その怖さの正体を見つけて
緩めていくアプーチが向いていると思います。
その怖さの中には大きく分けて
①やり方がわからないからまず何からしたらいいのか途方に暮れている場合
②やることはわかっているけど勇気が出ない場合
③そもそもどこに行きたいのかわからないけどこのままじゃいけない気がする場合
④過去の失敗や無意識に行動を止めたくなる心の傷がある場合
があると思います。
これを突破するにはまず自分の現在地を知る事。
やり方が分かれば動けるのか
不安を取り除けば動けるのか
目的地が分かれば今は動かなくても平気なのか
動くときなのか立ち止まる時なのか
そういうものも周りを見るとわからなくなります。
そんな時は一度思っていること、考えていることを
全部頭から出して全体を見れるようにすると
対処するべきポイントが見えてきますよ。
よく言われていることですが
紙に書き出すというのは一人でできるし
とても効果的です。
でも一人だとやる気が起きなかったり
めんどくさかったり
どうしても自分目線で考えてしまいがちです。
そんな時はよい聞き手を見つけて
いろんな角度から質問してもらったり
今整理したいポイントを聞いてもらって
口にしてみましょう。
1人で紙に向かうと思考ばかりが働いて
肝心の思いが置き去りになってしまうけど
人に聞かれたらスラスラ話せてるってことはよくあります。
そのスラスラ出るポイントは
いかにリラックスできて
目的に合った質問に答えられるか。
その聞き手の役割をするのが私の仕事です。
どんな質問をされるのか
まとめたものがあるので
まずは自分で考えたいなと思われたら
こちらをご覧ください。
読み進めながら質問に答えていくだけで
目的地が分かり不安を取り除きながら
進んでいけるワークを紹介しています。
自分に優しく、人にも優しく。
自分いじめをやめて
本来のパフォーマンスを
発揮できる自分に変わりたくなったら
お話伺いますね。
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