疲れて帰ってきた時、あなたは普段どんなことをしていますか?

こんにちは!
大人の自己肯定感を育てるライフコーチの荻野夏帆です。

夫が仕事から帰ってくるとよく
「ただいまー」+「あー疲れたー」
と言います。


そこで「おかえり」のあとに
「でも頑張ったよね」と
声をかけることにしました。


口癖になっていた「疲れたー」も
「でも頑張った」を添えるだけで
ちょっと自分を好きになれる
効果があるみたいです。


もし自分がそう言ってしまった時も
「あー疲れた」「でも頑張った」
「あー疲れた」「でもよくやった」
「あーしんどい」「でもよくやった」
とねぎらいの言葉をつけてみてくださいね。

自分のできたことにも目を向けてあげると
心が軽くなるのを感じられるはずです。


それでは、今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!


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